레몬 껍질 효능 8가지 및 부작용 레몬은 일반적인 감귤류 과일이다. 과육과 주스를 가장 많이 사용하지만 껍질을 버리는 경향이 있다. 연구에 따르면 수많은 건강상 이점을 제공할 수 있는 생리 활성 화합물이 가득하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 레몬 껍질 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 레몬 껍질 효능: 높은 영양 소량이지만 매우 영양가가 높다. 다량의 섬유질과 비타민 C를 함유하고 있어 일일 권장량의 9%를 제공한다. 소량의 칼슘, 칼륨 및 마그네슘을 자랑한다. 독특한 향을 내는 화합물인 D-리모넨이 발견되며 건강상 이점이 많다. 2. 구강 건강에 도움이 될 수 있다 충치와 잇몸 감염은 같은 박테리아에 의해 유발되는 광범위한 구강질환이다. 미생..
레몬 버베나 효능 5가지 및 부작용 부드러운 향기와 밝은 맛으로 유명한 레몬 버베나는 일반적으로 차와 에센셜 오일로 즐기는 식물이다. 독특한 건강상 이점을 제공하는 다양한 식물 화합물을 함유하고 있다. 호흡기 질환, 소화기 문제 등 치료하기 위해 수백 년 동안 사용되어 왔다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 레몬 버베나 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 레몬 버베나 효능: 치료 화합물의 잠재적인 공급원 항산화 및 항염증 특성을 갖는 테르페노이드 및 페놀 화합물을 비롯한 여러 식물 화합물을 함유하고 있다. 버바스코사이드라는 폴리페놀 화합물이 풍부하다. 세포 손상을 방지하고 신체의 항산화 방어를 향상할 수 있다. 2. 염증과 산화 스트레스를 줄인다 항산..
렌틸콩 효능 3가지 및 부작용 렌틸콩 또는 렌즈콩은 콩과 식물의 식용 종자이다. 외부 껍질이 손상되지 않은 상태로 판매한다. 터키, 시리아, 요르단, 모로코, 튀니지 등 해당 국가에서는 일반적인 식품이지만 최대 생산량은 캐나다이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 렌틸콩 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 렌틸콩 효능: 고영양이다 다양한 영양소를 얻을 수 있는 저렴한 방법임에도 불구하고 종종 간과된다. 비타민 B, 마그네슘, 아연 및 칼륨으로 가득 차 있다. 25% 이상 단백질로 구성되어 있어 훌륭한 육류 대안이다. 철의 훌륭한 공급원으로 규칙적인 배변과 건강한 장내 세균의 성장을 지원한다. 대변 무게가 증가하고 전반적인 장 기능이 향상될 수 있다. ..
감초 뿌리 효능 6가지 및 부작용 서아시아와 남부 유럽이 원산지인 감초는 오랫동안 다양한 질병을 치료하고 사탕, 음료 및 의약품에 향을 내는 데 사용되었다. 이러한 역사가 있음에도 불구하고, 여러 가지 건강 위험을 초래할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 감초 뿌리 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 감초 뿌리 효능: 피부 상태 개선 300가지 이상의 화합물이 포함되어 있으며 그중 일부는 강력한 항염, 항균 및 항바이러스 효과를 나타낸다. 글리시리진을 항염증 및 항균 효과와 연관이 있다. 여드름과 습진을 포함한 다양한 피부 상태를 치료하는 데 사용된다. 2. 위산 역류와 소화 불량을 줄일 수 있다 위산 역류, 위장 장애, 속쓰림과 같은 소화 ..
리마 콩 효능 4가지 및 부작용 리마콩은 부드러운 맛, 크림 같은 질감, 다양한 독특한 색상으로 알려진 콩과 식물이다. 건조, 냉동 또는 통조림 형태로 섭취할 수 있다. 영양가도 높으며 여러 잠재적인 건강상 이점과 관련이 깊다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 리마 콩 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 리마 콩 효능: 영양소가 풍부하다 섬유질과 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 많은 중요한 영양소의 훌륭한 공급원이다. 산화방지제 역할을 하고 신진대사에 중요한 역할을 하는 망간이 풍부하다. 또한 면역 건강을 지원하고 뇌 기능을 촉진하는 충분한 양의 구리를 제공한다. 에너지 생성과 DNA 합성에 필요한 미네랄인 마그네슘이 풍부하다. 2. 혈당 수치를 안정..
라임 효능 7가지 및 부작용 시큼하고 둥글며 밝은 녹색의 감귤류이다. 비타민 C, 항산화제 및 기타 영양소가 풍부하다. 영양소가 풍부하기 때문에 면역력을 높이고 심장병 위험 요소를 줄이며 신장 결석을 예방하고 철분 흡수를 돕고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 라임 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 라임 효능: 항산화제의 좋은 공급원 항산화제는 자유 라디칼이라는 분자로부터 세포를 보호하는 중요한 화합물이다. 많은 양의 자유 라디칼은 세포를 손상시킬 수 있으며 이러한 손상은 심장병, 당뇨병 및 여러 유형의 암과 같은 만성 질환과 관련이 있다. 플라보노이드, 리모노이드, 캠페롤, 케르세틴 및 아스코르브산을 ..
링곤베리 효능 10가지 및 부작용 링곤베리는 크랜베리와 비슷한 맛이 나지만 시큼하지는 않은 작고 붉은 열매이다. 영양가와 체중 조절 및 심장 건강과 같은 잠재적인 건강상 이점이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 링곤베리 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 링곤베리 효능: 높은 항산화제 항산화제 및 기타 식물 화합물로 가장 유명하다. 신체의 주요 항산화 효소 중 하나인 슈퍼옥사이드 디스뮤타제가 있다. 비타민 E와 C에 대해 각각 일일 권장량의 10%와 12%를 제공하며, 둘 다 항산화제로 작용한다. 안토시아닌과 플라보노이드가 있다. 항산화제 및 항염증제로 작용하는 플라보노이드인 케르세틴을 공급한다. 고혈압, 심장병 및 기타 상태의 위험을 줄이는 ..
린든 차 효능 7가지 및 부작용 수백 년 동안 강력한 진정 효과로 평가되었다. 여러 문화권에 걸쳐 민간요법에서 고혈압을 완화하고 불안을 진정시키며 소화를 진정시키는 데 사용되었다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 린든 차 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 린든 차 효능: 이완을 촉진한다 차 한잔을 즐기는 것만으로도 자체로 위안이 될 수 있다. 일상적인 차 한 잔의 편안함을 뛰어넘는다. 민간요법에서 이완을 촉진하고 불안 증상을 완화하는 데 사용되었으며, 인간 신경계 흥분을 억제하는 뇌 화학물질인 가비-아미노 부티르산 활성을 모방한다. 2. 염증 퇴치에 도움이 된다 만성 염증은 제2형 당뇨병 및 암을 포함한 많은 상태의 발병에 기여할 수 있다. 산화 방..
사자 갈기 버섯 효능 9가지 및 부작용 사자 갈기 버섯은 중국, 인도, 일본 및 한국과 같은 아시아 국가에서 자주 사용된다. 요리하거나 말려서 차로 우려내기도 한다. 신체, 특히 뇌, 심장 및 내장에 유익한 영향을 미친다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 사자 갈기 버섯 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 사자 갈기 버섯 효능: 치매로부터 보호한다 뇌의 능력은 일반적으로 나이가 들면서 감소하며, 노인에서 정신 기능이 악화되는 이유라고 할 수 있다. 뇌 세포의 성장을 자극할 수 있는 두 가지 특수 화합물인 헤리세논과 에리나신이 들어있다. 또한 진행성 기억 상실을 유발하는 퇴행성 뇌 질환인 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 우울증과 불..
랍스터 효능 5가지 및 부작용 진미 또는 고급 음식으로 알고 있다. 새우, 게 및 가재와 마찬가지로 갑각류는 콜레스테롤이 높은 음식이라 생각할 수 있다. 그러나 그들은 또한 높은 영양가를 가지고 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 랍스터 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 랍스터 효능: 영양이 풍부하다 단백질이 많이 함유하고 지방은 최소화하다. 지방 함량과 무관하며 콜레스테롤 일일 권장량의 70%를 제공한다. 또한 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산을 함께 제공한다. EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강을 보호할 수 있는 두 가지 유형의 오메가 3 지방산이다. 2. 단백질이 풍부하다 단백질 함량이 높다. 단백질 구성 요소인 필수 ..
액체 아미노 효능 5가지 및 부작용 간장과 모양과 맛이 비슷한 요리 조미료이다. 코코넛 수액을 소금과 물로 발효하거나 대두를 산성 용액 처리 함으로써 만들 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 액체 아미노 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 액체 아미노 효능: 아미노산 함유 아미노산은 단백질의 빌딩 블록이다. 근육 형성, 유전자 발현 조절, 세포 신호 전달 및 면역에 매우 중요하다. 필수 아미노산과 비필수 아미노산의 두 가지 유형이 있다. 신체는 비필수 아미노산을 생성할 수 있지만 필수 아미노산은 음식을 통해 얻을 수 있다. 2. 천연 글루텐 프리 가수 분해된 대두 또는 발효된 코코넛 수액을 물과 혼합하여 만들어지며 결과적으로 자연적으로 글루텐이..
비파 효능 6가지 및 부작용 중국이 원산지인 장미과에 속하는 나무로 달콤한 과일이다. 열매, 씨앗 및 잎은 강력한 식물 화합물로 가득 차 있으며 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되어 왔다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자. 이 글을 통해, 비파 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 비파 효능: 풍부한 영양성분 수많은 비타민과 미네랄을 제공하여 영양가가 높은 저칼로리 과일이다. 세포 손상을 예방하고 질병으로부터 보호할 수 있는 카로티노이드 항산화제가 특히 높다. 건강한 시력, 면역 기능 및 세포 성장에 필수적인 비타민 A의 전구체이다. 에너지 생산과 혈액 세포 형성에 중요한 엽산과 비타민 B6를 자랑한다. 신경과 근육 기능에 필수적인 마그네슘과 칼륨, 뼈 건강과 신진대사를..