옻나무 효능 4가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 5. 9.
옻나무 효능 4가지 및 부작용
옻나무는 지중해와 중동 요리에서 인기 있는 재료이다.
약초로 주로 사용되며, 건강에도 매우 좋다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 옻나무 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
옻나무란
아열대 및 온대 기후에서 번성하며 지중해, 아시아 및 아프리카 다양한 지역을 포함해 전 세계에서 자란다.
크고 빽빽한 밝은 빨간색의 완두콩 크기의 과일이 생산되는 것이 특징이다.
과일을 우려내어 차로 만들 수 있으며, 조미료로 사용하기 쉽고 더 자주 건조하고 가루로 만든다.
효능
1. 옻나무 효능: 중요한 영양소 함유
전체 영양소 프로필은 크게 알려지지 않았지만, 유익한 영양소가 많이 함유되어 있다.
섬유질, 건강한 지방 및 일부 필수 비타민이 포함되어있다.
지방의 대부분은 올레산과 리놀레산으로 알려진 두 가지 특정 유형의 지방에서 나온다.
심장 건강과 관련된 단일 불포화 지방 유형 중 올레산은 피부와 세포막을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.
2. 풍부한 항산화제
여러 항산화 화합물이 풍부하다.
광범위한 치료 잠재력의 주요 원인이다.
탄닌, 안토시아닌, 플라보노이드 등 풍부하다.
항산화제는 세포가 손상되지 않도록 보호하고 신체 내 산화 스트레스를 줄이는 역할을 한다.
3. 균형 잡힌 혈당을 촉진한다
연구에 따르면 혈당과 항산화 수치에 미치는 영향을 평가했다.
위약을 복용한 그룹에 비해 평균 혈당과 항산화 수치가 유의하게 개선되었다.
인슐린에서 25% 감소를 경험했으며, 인슐린 감수성이 증가할 수 있다.
4. 근육통을 완화할 수 있다
근육통을 완화할 수 있다.
순환 항산화 수치의 상당한 증가를 경험했다.
관찰된 통증 완화를 유발할 수 있다고 제안했다.
부작용
알레르기가 있는 사람들은 잠재적인 알레르기 반응을 피하기 위해 옻나무를 피하는 것이 좋다.
혈당을 낮출 수 있기 때문에 혈당을 낮추는 약을 복용하는 경우에도 권장하지 않는다.
피부에 염증을 일으키고 가려운 두드러기를 유발할 수 있다.
사람은 절대 섭취하면 안된다.
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