머스타드 오일 효능 7가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 5. 25.
머스타드 오일 효능 7가지 및 부작용
겨자씨에서 생산되는 머스타드 오일은 인도 요리의 흔한 재료이다.
강한 맛, 매운 향, 높은 발연점으로 유명하며 세계 여러 지역에서 사용된다.
미국, 캐나다 및 유럽에서 식물성 기름으로 사용이 금지되어 있지만 국소적으로 사용되며 마사지 오일, 스킨 세럼 및 헤어트리트먼트로 사용된다.
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이 글을 통해, 머스타드 오일 효능 7가지 및 부작용을 알아보자.
1. 머스타드 오일 효능: 미생물 성장을 차단한다
일부 연구에 따르면 강력한 항균 특성을 가지고 있으며 특정 유형의 해로운 박테리아 성장을 차단하는 데 도움이 될 수 있다.
연구에 따르면, 대장균, 황색 포도구균 및 바실러스 세레우스를 포함해 여러 박테리아 균주의 성장을 감소시켰다.
겨자, 백리향, 멕시칸 오레가노와 같은 에센셜 오일의 항균 효과를 병원성 박테리아와 비교했다.
그 결과 머스타드 오일이 가장 효과적으로 알려졌다.
2. 피부와 모발 건강 증진
피부 건강을 최적화하는 데 도움이 되도록 국소적으로 바르는 경우가 많다.
헤어트리트먼트로 사용할 뿐만 아니라 발에 바르면 갈라진 발뒤꿈치를 치유하는 데 도움이 된다.
또한 일반적으로 오일 마사지를 하는데 도움이 되며, 피부 장벽의 강도를 향상하는 것으로 알려졌다.
3. 통증 완화
신체의 통증 수용체에 미치는 영향에 대해 잘 연구된 화합물인 알릴 이소티오시아네이트가 포함되어 있다.
특정 통증 수용체가 둔감해지고 광범위한 통증을 치료하는 데 도움이 된다.
염증을 감소시키고 류마티스 관절염을 완화시켜준다.
4. 암세포 성장을 늦출 수 있다
특정 유형의 암세포의 성장과 확산을 늦출 수 있다.
옥수수기름이나 생선 기름을 먹이는 것보다 결장암세포의 성장을 더 효과적으로 차단할 수 있다.
방광암 성장을 거의 35% 억제하고 방광의 근육 벽으로 퍼지는 것을 방지하는 데 도움이 되었다.
5. 심장 건강에 도움이 될 수 있다
단일 불포화지방산은 특히 심장 건강과 관련하여 다양한 이점과 관련이 있다.
트리글리세리드, 혈압 및 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.
식단의 포화 지방을 단일불포화 지방으로 대체하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 건강을 보호할 수 있다.
6. 염증 감소
관절염 증상을 완화하고 통증과 불편함을 진정시키며 폐렴이나 기관지염을 유발할 수 있다.
머스타드 오일은 또한 알파 리놀렌산을 포함해 오메가 3 지방산이 풍부하다.
신체의 염증 과정을 조절하는 데 관여하며 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
7. 감기 증상을 치료하는 데 도움이 된다
종종 기침 및 코막힘과 같은 감기 증상을 치료하기 위한 자연 치료제로 사용된다.
끓는 물에 기름 몇 방울을 넣고 증기를 흡입하는 등 다양한 치료법을 만날 수 있다.
부작용
딱히 부작용은 없다.
허나, 마사지로 사용하는 경우 피부발진 등 발현될 수 있으니 개인마다 주의하도록 하자.
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