산화질소 영양제 효능 4가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 10. 4.
산화질소 영양제 효능 4가지 및 부작용
산화질소는 인체의 거의 모든 유형의 세포에서 생성되며 혈관 건강에 가장 중요한 분자 중 하나이다.
혈관 확장제이다.
즉, 혈관의 내부 근육을 이완시켜 혈관을 확장시킨다.
이러한 방식으로 혈류를 증가시키고 혈압을 낮춘다.
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이 글을 통해, 산화질소 영양제 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 산화질소 영양제 효능: 근육통 감소
시트룰린 말레이트라고 하는 L-시트룰린의 한 형태는 산화질소 생성을 증가시킬 뿐만 아니라 근육통을 감소시킨다.
근육통은 격렬하거나 익숙하지 않은 운동 후에 발생하는 경향이 있다.
특히 운동 후 24-72시간 후에 가장 강하게 느껴진다.
활성 근육으로의 혈류를 증가시킨다.
영양소 전달을 증가시키고 젖산 및 암모니아와 같은 근육 피로와 관련된 노폐물을 제거하는 것으로 생각된다.
2. 혈압을 낮춘다
고혈압이 있는 사람들은 신체에서 산화질소를 사용하는 능력이 손상된 것으로 생각된다.
고혈압은 동맥 벽을 밀어내는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생한다.
고혈압은 심장 질환 및 신장 질환과 같은 건강 문제로 이어질 수 있다.
과일과 채소가 많이 함유된 식단은 혈압을 낮추고 질병의 위험을 낮추는 것으로 나타났다.
3. 운동 성능 향상
혈관 확장을 비롯한 많은 과정에 관여한다.
더 넓은 혈관은 운동 중 작동하는 근육에 영양분과 산소의 전달을 증가시켜 운동 성능을 향상한다.
질산염 또는 아미노산 L-아르기닌 및 L-시트롤린과 같이 산화질소를 증가시키는 것으로 알려진 여러 성분이 포함되어 있다.
4. 제2형 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있다
제2형 당뇨병 환자는 산화질소 생산이 손상된다.
이는 혈관 건강을 악화시켜 시간이 지남에 따라 고혈압, 신장 질환 및 심장 질환과 같은 상태로 이어질 수 있다.
따라서 이러한 증가는 또한 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 조절을 향상한다.
L-아르기닌이 당뇨병 발병을 예방하지는 못했지만 인슐린 감수성을 높이고 혈당 조절을 개선했다.
부작용
일반적으로 적당량을 섭취할 때 안전하다.
그러나 주의해야 할 몇 가지 부작용이 있다.
과다 섭취하는 경우 위장 불편함과 설사를 유발할 수 있으니 주의하자.
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