단백질 아이스크림 효능 3가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 9. 15.
단백질 아이스크림 효능 3가지 및 부작용
단백질 아이스크림은 건강한 다이어트를 하는 사람에게 인기를 얻고 있다.
전통적인 아이스크림에 비해 1인분에 훨씬 적은 칼로리와 더 많은 단백질을 함유하고 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 단백질 아이스크림 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
단백질 아이스크림이란?
일반 아이스크림의 건강한 대안으로 판매되고 있다.
간식보다 단백질이 높고 칼로리가 낮아 건강에 민감한 소비자들 사이에서 인기 있는 선택이다.
스테비아 또는 설탕 알코올과 같은 저칼로리 감미료를 사용하여 칼로리를 줄이고 설탕을 첨가한다.
또한 일부 품종은 포만감을 촉진하기 위해 섬유질 또는 유익한 장내 세균의 성장을 돕는 화합물인 프리바이오틱스를 추가한다.
효능 3가지
1. 높은 단백질
이름에서 알 수 있듯이 단백질 함량이 높다.
단백질은 혈관 기능, 면역 건강 및 조직 복구를 포함해 건강의 여러 측면에 중요하다.
근육 형성에 중요한 역할을 하기 때문에 일반적으로 웨이트 후 결과를 최적화하기 위해 좋은 단백질 공급원을 섭취하는 것이 중요하다.
특히 유청단백은 많은 단백질 아이스크림 제품의 일반적인 성분이다.
유청 단백질은 운동 후 근육 성장, 체중 감소 및 근육 회복을 촉진할 수 있다.
2. 낮은 칼로리
일반 품종보다 칼로리가 현저히 낮다.
칼로리 섭취를 줄이는 것이 체중 관리에 효과적인 전략이 될 수 있으므로 체중 감량을 원하는 경우 매우 유용할 수 있다.
체중 감소를 최대화 하고 결과를 장기적으로 유지하기 위해 균형 잡힌 건강식과 짝을 이루는 것이 중요하다.
3. 만들기 쉽다
가장 큰 장점 중 하나는 집에서 쉽게 만들 수 있다는 것이다.
냉동 바나나, 향료 및 원하는 우유와 함께 단백질 분말을 사용한다.
집에서 만들면 재료도 관리할 수 있다.
부작용
일반적으로 알콜과 스테비아와 같은 천연 감미료를 사용하여 칼로리 함량을 줄인다.
일반 아이스크림보다 훨씬 적지만 설탕을 첨가하면 여전히 건강에 해를 끼칠 수 있다.
비만, 심장병, 당뇨병, 간 문제를 비롯해 여러 만성 질환을 발생할 수 있다.
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