익모초 효능 4가지, 부작용 및 복용량
- 유용한 정보
- 2022. 10. 13.
익모초 효능 4가지, 부작용 및 복용량
출산 중 불안을 줄이기 위해 사용했던 익모초는 아시아와 남동부 유럽이 원산지이다.
박하과의 다른 허브와 달리 불쾌한 냄새와 쓴 맛이 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 익모초 효능 4가지, 부작용 및 복용량에 대해서 알아보자.
1. 익모초 효능: 항산화 특성
플라보노이드, 스테롤, 트리테르펜 및 탄닌을 포함하여 항산화 특성을 지닌 수많은 식물 기반 화합물이 포함되어 있다.
항산화제는 자유 라디칼로 알려진 잠재적으로 해로운 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물이다.
항산화제가 암, 관절염, 심장병, 알츠하이머병 및 파킨슨병을 포함해 여러 상태로부터 보호할 수 있다.
2. 심박수와 혈압을 낮출 수 있다
스트레스나 불안으로 인한 빠르거나 불규칙한 심박수를 줄이는 데 도움이 된다.
항부정맥 효과를 나타내어 상승된 심박수를 낮추는 데 도움이 된다.
혈압 수준을 크게 개선하였으며, 갑상선 기능 항진증, 스트레스 및 불안을 치료하는 데 도움이 된다.
3. 심장 건강에 도움이 된다
우르솔산, 레오누린 및 플라보노이드는 쥐 연구에서 심장 보호 효과를 나타내는 것으로 보였다.
총 플라보노이드 섭취와 심장 질환 발병 및 사망 위험 감소 사이의 관계를 보여줬다.
4. 불안과 우울증 그리고 염증 감소
매일 섭취한 결과 불안과 우울증 증상이 감소하는 것으로 알려졌다.
또한 레오누린에는 항염 작용이 있어 염증을 감소시키는 것으로 알려졌다.
부작용
잠재적인 부작용으로는 설사, 자궁 출혈 및 복통이 있다.
또한 혈액 희석제 와파린과 상호 작용하는 것으로 알려져 최대한 피하는 것이 좋다.
복용량
현재까지 인간에 대한 연구는 제한적이기 때문에 정해진 권장량은 없다.
하루에 3g 미만의 추출물을 섭취할 것을 권장하는 바이다.
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