포스트 바이오틱스 정의, 효능 5가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 9. 17.
포스트 바이오틱스 정의, 효능 5가지 및 부작용
프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하기 위해 많은 관심을 받았다.
최근에는 포스트 바이오틱스라는 건강을 개선하는 데 도움이 되는 유익한 화합물이 등장했다.
장 내부에 살고 섬유를 건강에 유익한 화합물로 전환하여 건강을 유지하게 만드는 박테리아이다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 포스트바이오틱스 정의, 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
포스트바이오틱스 정의
프로바이오틱 박테리아로 알려진 장내 건강한 박테리아가 섬유질이다.
생리 활성 화합물은 폐기물로 간주되지만 신체에 다양한 건강상 이점을 제공한다.
단쇄 지방산, 지질 다당류, 엑소폴리사카라이드 등 다양한 종류가 있다.
대표적인 효능은 아래와 같다.
1. 포스트 바이오틱스 효능: 면역 체계를 강화한다
면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다.
단쇄 지방산인 부티레이트와 같으며 장에서 조절 T 세포의 생성을 자극할 수 있다.
이 세포는 신체의 면역 반응의 크기를 조절하는 데 도움이 된다.
염증을 줄이고 면역 반응을 촉진하는 데 도움이 되는 사이토카인이라고 하는 항염증 화학 전달자의 생성을 증가시킬 수 있다.
면역 체계를 강화하고 감기와 같은 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 소화기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다
염증성 장 질환은 경증에서 중등도의 대장염 또는 크론병의 증상을 유발할 수 있는데, 이러한 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
예를 들어, 부티레이트는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 면역 세포를 활성화하는 역할을 한다.
3. 설사 예방 및 치료에 도움된다
설사를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다.
설사 기간이 현저히 줄어들고 설사, 인두염 및 후두염 예방에 위약 치료보다 더 효과적이다.
또한 배변 빈도, 팽만감, 통증이 유의하게 감소하고 전반적인 삶의 질이 향상되는 것으로 나타났다.
4. 심장질환 및 혈당 수치 관리
연구에 따르면 부티레이트는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 생성에 역할을 하는 유전자를 억제하는 것으로 보인다.
또한 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있다.
5. 알레르기에 도움 된다
아토피 피부염 및 습진이 있는 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 해당 성분을 보충하면 상태의 심각성이 크게 감소했다.
이에 비해 위약 그룹은 개선을 보이지 않았다.
부작용
일반적으로 건강한 사람들에게 안전하고 내약성이 좋다.
그러나 가스, 복부 팽만감, 가벼운 위장 불편과 같은 소화기 부작용을 경험할 수 있다.
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