수치료 정의, 효능 2가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 11. 6.
수치료 정의, 효능 2가지 및 부작용
수치료는 아침에 일어나서 상온의 물 몇 잔을 마시는 것이다.
변비와 고혈압에서부터 제2형 당뇨병과 암에 이르기까지 많은 문제를 치료할 수 있다.
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이 글을 통해, 수치료 정의, 효능 2가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
수치료 정의
소화 시스템을 정화하고 다양한 상태를 치료할 수 있는 장 건강을 조절하기 위해 기상 후 공복에 실온이나 따뜻한 물을 마시는 것이다.
물을 더 많이 마시는 것이 변비와 혈압에 도움이 될 수 있지만 제2형 당뇨병이나 암을 치료한다는 증거는 없다.
그러나 물을 많이 마시는 것은 다른 건강상 이점을 가져올 수 있다.
대표적인 효능은 아래와 같다.
1. 물 섭취 증가
하루에 몇 잔의 물을 마시는 것을 포함하여 적절한 수분을 유지하는 데 도움이 된다.
최적의 뇌 기능, 지속적인 에너지 수준, 체온 및 혈압 조절을 포함하여 적절한 수분 공급에는 수많은 이점이 있다.
물을 더 많이 마시면 변비, 두통 및 신장 결석을 예방하는 데 도움이 된다.
갈증을 해소하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하다.
2. 낮은 칼로리 섭취
칼로리 제한을 통해 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
과일 주스나 소다와 같은 가당 음료를 물로 대체하면 칼로리 섭취량이 자동으로 감소한다.
포만감을 느끼고 음식에서 섭취하는 전체 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
부작용
단시간에 과량의 물을 마시는 경우 수분 중독 또는 과소화 현상이 발생할 수 있다.
너무 빨리 먹는 것보다 하루에 약 8잔 정도 나눠서 마시는 것을 추천하는 바이다.
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