할라피뇨 효능 7가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 11. 5.
할라피뇨 효능 7가지 및 부작용
할라피뇨는 고추 계열의 매운 칠리 고추이다.
작고 녹색 또는 빨간색이며 적당히 매운맛이 난다.
일반적으로 멕시코 요리에 사용되지만 전 세계적으로 인기가 있다.
영양소가 풍부하고 많은 건강상 이점이 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 할라피뇨 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 할라피뇨 효능: 높은 영양소
칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 풍부하다.
대부분 과일 및 채소와 마찬가지로 섬유질의 좋은 공급원이다.
일일 권장량의 2%를 제공한다.
또한 많은 비타민 C와 비타민 B6를 함유하고 있다.
비타민 C는 자유 라디칼 손상을 막고 피부를 건강하고 탄탄하게 유지하는 항산화제이며, 비타민 B6는 140가지 이상의 신체 반응에 관여하는 필수 영양소이다.
2. 체중 감소를 촉진한다
신진대사를 촉진하고 지방 연소를 증가시키며 식욕을 감소시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있다.
캅사이신 및 캡사이시노이드라고 하는 기타 유사한 화합물은 신진대사를 하루에 4~5% 증가시켜 잠재적으로 체중 감량을 더 쉽게 만든다.
정기적으로 섭취한느 것이 시간이 지남에 따라 과체중 또는 비만이 될 위험이 현저히 감소할 수 있다.
3. 암과 싸울 수 있다
강력한 항암 특성을 가지고 있으며 정상 세포에 해를 끼치지 않고 40가지 이상의 암세포를 죽일 수 있다.
암세포의 성장과 분열을 막는다.
또한 정기적으로 먹으면 암에 걸릴 위험이 더 높다는 사실이 밝혀졌다.
4. 천연 진통제일 수 있다
캡사이신은 외부에서 사용할 때 효과적인 전통 제이다.
일시적으로 차단하여 통증을 진정시킨다.
대상포진 바이러스, 당뇨병성 신경통, 만성 근육 및 관절통으로 인한 통증을 완화하는 데 자주 사용된다.
류머티즘 관절염을 앓고 있는 사람을 대상으로 한 결과 57% 감소했다.
5. 위궤양 예방에 도움이 될 수 있다
위궤양은 다양한 원인으로 생길 수 있다.
처음에 위궤양이 발생하지 않도록 도와준다.
위 염증을 줄이고 감염을 죽이는 데 도움을 준다.
위 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 잠재적으로 처음부터 궤양 형성을 예방할 수 있다.
6. 감염 퇴치에 도움
식인성 박테리아와 효모의 성장을 늦추는데 특히 강력하다.
칠리 추출물은 콜레라 박테리아가 독소를 생성하는 것을 막아 이 치명적인 식인성 질병의 영향을 잠재적으로 줄일 수 있다.
식중독 외에도 캡사이신이 패혈성 인두염, 세균성 충치 및 클라미디아를 막는다.
7. 심장을 건강하게 유지할 수 있다
당뇨병, 고콜레스테롤 및 고혈압으로 인해 심장 질환을 유발한다.
이러한 요인의 영향을 줄이는 데 도움이 되며, 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.
연구에 따르면 식사 전에 섭취하면 혈당을 안정화할 수 있으며, 급격한 혈당 상승을 예방한다.
부작용
과다 섭취하는 경우 속 쓰림을 악화시킬 수 있다.
역류가 있는 사람들은 증상을 유발하는 경우 최대한 피하는 것이 좋다.
또한 복통, 작열감, 경련 및 설사를 유발한다.
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