주니퍼 베리 효능 5가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 11. 4.
주니퍼 베리 효능 5가지 및 부작용
북미, 유럽 및 아시아를 포함한 세계 여러 지역에서 자라는 상록 관목이다.
열매의 색은 다양하지만 대부분 파란색이며 소나무와 같은 향을 가지고 있다.
요리 및 의약 목적으로 사용되어 왔으며, 건강상 이점도 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 칼라마타 올리브 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 주니퍼 베리 효능: 풍부한 영양소와 강력한 식물성 화합물
비타민과 다양한 식물 화합물을 제공한다.
비타민 C의 좋은 공급원이며 이 수용성 영양소의 일일 섭취량을 10%를 제공한다.
면역 건강, 콜라겐 합성 및 혈관 기능에 필수적이다.
또한 강력한 항산화제 역할을 하여 활성산소라고 불리는 불안정한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호한다.
플라보노이드 항산화제, 휘발성 오일, 쿠마린을 비롯한 많은 식물 화합물이 들어있다.
리모넨, 장뇌 및 베타-피넨을 포함한 모노테르펜으로 알려진 물질이 포함되어 있다.
항염, 항암, 항산화 및 항균 특성을 제공한다.
건강을 증진할 수 있으며 심장 및 신경퇴행성 질환을 포함한 만성 질환을 예방할 수 있다.
2. 항염 및 항산화 효과 제공
항산화제가 풍부한 식품은 건강에 중요하다.
강력한 항산화제 역할을 하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 에센셜 오일과 플라보노이드가 중요하다.
효모 세포의 세포 손상을 감소시키고, 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호한다.
인간 피부 세포의 염증을 상당히 감소 시켰으며, 오일의 모노테르펜 농도가 높기 때문이다.
또한 루틴, 루테올린, 아피게닌이 풍부하여 항산화제 및 항염증제로 작용할 수 있다.
3. 항당뇨 효능이 있을 수 있다
당뇨병을 치료하는 데 사용된다.
베리 추출물을 보충하면 혈당이 유의하게 감소하고 심장 보호 좋은 콜레스테롤이 증가하는 것으로 나타났다.
혈당, 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 유의하게 감소한다.
이러한 항당뇨병 효과가 베리의 고농축 항산화제 역할을 할 수 있다.
4. 심장 건강을 증진할 수 있다
주니퍼 베리는 좋은 콜레스테롤 수치를 개선하고 높은 중성지방 수치는 물론 나쁜 LDL 및 총 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 건강을 증진할 수 있다.
총 콜레스테롤과 중성지방 수치가 각각 57%와 37% 감소하는 것으로 나타났다.
베리 추출물은 좋은 콜레스테롤 수치도 증가시켰다.
심장병 위험을 줄이는 훌륭한 방법이다.
5. 항균 및 항진균 활성
강력한 항균 및 항진균 특성이 있다.
사비넨, 리모넨, 미르센, 알파 및 베타 피넨을 포함한 오일의 강력한 화합물에 기인한다.
곰팡이 사멸 활동은 피부사상균뿐만 아니라 구강 및 효모 감염과 같은 곰팡이 감염을 일으킨다.
또한 식중독을 일으키는 캄필로박터 제주니와 피부, 폐 및 뼈 감염을 유발할 수 있는 박테리아인 황색 포도구균을 비롯한 많은 박테리아에 대한 항균 효과가 있을 수 있다.
부작용
적당량 섭취만 한다면 따로 부작용은 없다.
그러나 과다 섭취하는 경우 신장에 해를 끼칠 수 있으니 주의하도록 하자.
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