카렐라 주스 정의, 효능 4가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 11. 3.
카렐라 주스 정의, 효능 4가지 및 부작용
버터 멜론이라는 거친 껍질의 과일로 만든 음료이다.
혈압을 낮추고 피부 건강을 개선하는 등 많은 건강상 이점으로 인기를 얻는다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 카렐라 주스 정의, 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
카렐라 주스
이 과일은 뚜렷하게 거칠고 울퉁불퉁한 피부를 가지고 있으며 일반적으로 중국산과 인도산을 가지고 있다.
흰색 과육이 있으며 익을수록 쓴맛이 더 강해진다.
주스를 만드는 데 사용한다.
건강 강장제로 자주 사용된다.
대표적인 효능은 아래와 같다.
1. 영양이 풍부하다
몇 가지 중요한 영양소가 들어있다.
면역, 뇌 건강 및 조직 치유를 촉진하는 역할을 하는 항산화제인 비타민 C를 풍부하게 제공한다.
프로비타민 A의 훌륭한 공급원이기도 하다.
신체가 비타민 A로 전환하는 물질로 시력과 피부 건강에 도움이 된다.
일일 섬유질의 약 8%를 제공한다.
2. 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다
혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있다.
포도당을 낮추는 것으로 밝혀진 세 가지 주요 성분인 폴리펩타이드-p, 카란틴, 비신을 함유하고 있다.
폴리펩티드-p는 혈액에서 세포와 조직으로 당이 흡수되는 것을 촉진하여 혈당 조절을 돕는 중요한 호르몬인 인슐린과 유사한 방식으로 가능하다.
혈당 조절이 더 잘되고 당뇨병 발병 위험이 감소한다.
3. 피부 건강을 증진할 수 있다
미용 보조제로 전 세계적으로 사용된다.
피부의 광채를 높이는 데 도움이 될 수 있다.
건강한 피부와 상처 치유에 중요한 비타민 C와 프로비타민 A를 포함한 항산화제의 풍부한 공급원이다.
건선, 습진 및 궤양의 증상을 관리하는 데 사용되어왔다.
4. 잠재적인 건강상 이점
체중 감소를 포함하여 여러 가지 다른 건강상의 이점을 제공할 수 있다.
상당한 양의 뱃살이 빠진다.
섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮고 수분이 많다.
칼로리가 높고 영양소가 낮은 음식을 먹지 않도록 해준다.
또한 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시킨다.
부작용
일반적으로 안전하다.
그러나 과다섭취하는 경우 복통, 설사, 위장 장애와 같은 부작용을 유발할 수 있다.
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