박하 효능 7가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 10. 11.
박하 효능 7가지 및 부작용
민트는 청량감으로 유명하다.
신선하고 건조한 형태로 식품에 첨가할 수 있다.
건강상 이점이 있으며, 일부는 피부에 바르거나 영양제로 섭취하기도 한다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 박하 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 박하 효능: 풍부한 영양소
일반적으로 대량으로 섭취하지는 하지만 상당한 양의 영양소를 함유하고 있다.
특히 안구 건강과 야간 시력에 중요한 지용성 비타민인 비타민 A의 좋은 공급원이다.
다른 향신료와 비교할 때 강력한 항산화제의 공급원이다.
항산화제는 활성산소로 인한 세포 손상의 일종인 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 된다.
2. 과민성 대장 증후군 개선
과민성 대장 증후군은 일반적인 소화관 장애이다.
복통, 가스, 팽만감 및 배변 습관의 변화와 같은 소화기 증상이 특징이다.
멘톨이라는 화합물이 포함되어 있는데, 이는 소화관 근육에 이완 효과를 주어 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 된다.
3. 소화 불량 완화에 도움이 된다
위장 또는 소화 불량과 같은 다른 소화 문제를 완화하는 데 효과적일 수 있다.
소화 불량은 음식이 소화관의 나머지 부분으로 전달되기 전에 너무 오랫동안 위에 있을 때 발생한다.
음식이 위장을 더 빨리 통과하여 이러한 유형의 소화 불량 증상을 완화할 수 있다.
4. 뇌 기능을 향상할 수 있다
뇌 기능 향상을 비롯한 건강상 이점을 제공할 수 있다.
각성이 증가하고 좌절, 불안 및 피로 수준이 감소할 수 있다.
활력을 주고 피로를 덜어주지만 뇌 기능에는 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.
5. 모유 수유 통증 감소
모유 수유와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
에센셜 오일을 활용하여 유두와 유륜 균열을 예방하는 데 더 효과적이어서 통증이 감소했다.
6. 감기 증상을 주관적으로 개선
일반 감기 및 독감 치료제에는 주요 성분인 멘톨이 포함되어 있다.
코막힘을 없애고 기류와 호흡을 개선할 수 있는 효과적인 비충혈 완화제라고 믿는다.
비강 호흡을 개선할 수 있다.
7. 구취를 가려줄 수 있다
구취를 예방하거나 없앨 수 있다.
그러나 박테리아나 기타 화합물을 애초에 줄이지 않는다.
오히려 박하 차를 마시는 것이 구취를 가리고 박테리아를 죽일 수 있다.
부작용
소량의 카페인을 함유하고 있어 자기 전에 마시는 경우 잠을 방해할 수 있다.
그리고 멘톨 성분이 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으니 주의하자.
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