루이보스 차 효능 5가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 9. 4.
루이보스 차 효능 5가지 및 부작용
루이보스 차는 맛있고 건강한 음료오 인기가 많다.
남아공에서 소비되어 이제는 전 세계적으로 사랑받는 음료가 되었다.
항산화제가 암, 심장병 및 뇌졸중으로부터 보호할 수 있다고 주장하고 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 루이보스 차 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 루이보스 차 효능: 탄닌이 적고 카페인과 옥살산이 없다
카페인은 홍차와 녹차 모두에서 발견되는 천연 각성제이다.
적당량의 카페인을 섭취하면 일반적으로 안전하다.
그러나 과도한 소비는 심계항진, 불안 증가, 수면 문제 및 두통과 관련이 있다.
해당 차는 카페인이 없기 때문에 훌륭한 대안이 될 수 있다.
또한 옥살산이 포함되어 있지 않기 때문에 신장 결석 위험이 증가할 수 있다.
2. 산화 방지제가 풍부하다
아스파라틴과 케르세틴이 있다.
항산화제는 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 된다.
장기적으로 그 효과는 심장병 및 암과 같은 질병의 위험을 감소시킬 수 있다.
3. 심장 건강 증진
건강한 심장과 관련이 깊다.
안지오텐신 전환 효소를 억제하여 혈압에 유익한 효과를 줄 수 있다.
또한 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있다.
연구에 따르면 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시킨다.
4. 암 위험 감소
차에 함유된 항산화제인 케르세틴과 루테올린은 암세포를 죽이고 종양 성장을 예방할 수 있다.
케르세틴과 루테올린의 양은 매우 적다.
하지만 꾸준히 마시는 경우 암 예방에 충분히 도움이 될 수 있다.
5. 제2형 당뇨병에 도움이 될 수 있다
항산화제인 아스파라틴의 유일한 천연 공급원이며, 항당뇨병 효과가 있을 수 있다.
혈당 수치의 균형을 유지하고 인슐린 저항성을 감소시킨다.
제2형 당뇨병에 매우 좋다.
부작용
딱히 부작용은 없다.
그러나 매일 마시는 경우 간 효소 증가와 관련이 있음을 발견했다.
그러나 복잡한 경우에 불과했다.
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