로즈힙 차 효능 7가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 9. 4.
로즈힙 차 효능 7가지 및 부작용
로즈힙 차는 장미 식물의 유사 과일로 만든 허브차이다.
면역력 향상, 심장 건강, 체중 감소 및 피부 노화를 비롯해 수많은 이점이 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 로즈힙 차 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 로즈힙 차 효능: 항산화제가 풍부하다
항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 분자로 인한 세포 손상을 보호하거나 줄이는 물질이다.
항산화제가 풍부한 음식을 섭취하면 심장병 암, 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방할 수 있다.
또한 폴리페놀, 카로티노이드, 비타민 C와 E를 많이 함유하고 있는 것으로 알려졌다.
강력한 항산화 특성을 가지고 있어 항산화 수치가 더 높은 경향이 있다.
2. 건강한 면역 체계를 지원한다
고농축 비타민 C가 있다.
모든 과일과 채소 중 비타민 C 함량이 가장 높은 것으로 나타났다.
높은 수준의 폴리페놀과 비타민 A 및 E가 함유되어 있어 모두 면역 체계를 강화하고 보호하는 데 도움이 된다.
3. 심장병을 예방할 수 있다
높은 농도의 항산화제로 인해 심장 건강에 도움이 될 수 있다.
연구에 따르면 하루에 최소 500mg 비타민 C를 보충하면 심장 질환의 두 가지 위험 요소인 나쁜 콜레스테롤과 혈중 중성지방이 크게 감소한다.
플라보노이드가 풍부하다.
수치가 높은 사람들의 혈압을 낮추고 심장으로 가는 혈류를 개선하는 것으로 나타났다.
4. 체중 감량에 도움이 된다
체중 감소에 도움이 될 수 있다.
지방 연소 특성을 가질 수 있는 틸리로사이드라는 항산화제가 풍부하다.
매일 추출물 100mg을 섭취하면 위약 그룹에 비해 체중과 위 지방이 유의하게 감소했다.
5. 제2형 당뇨병을 예방할 수 있다
제2형 당뇨병을 예방할 수 있다.
고지방식이를 하는 사람을 연구 대상으로 혈당 수치, 공복 인슐린 수치 및 간의 지방 세포 성장이 크게 감소한다.
6. 염증과 통증을 감소시킬 수 있다
폴리페놀과 갈락토지질이 있다.
연구에 따르면 골관절염이 있는 사람들의 관절 통증이 크게 개선했다.
또한 항염증 특성이 있는 것으로 알려졌다.
7. 피부 노화 방지
콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이며 피부에 탄력을 제공한다.
비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하고 자외선 손상으로부터 피부 세포를 보호하는 것으로 나타났다.
또한 노화 방지 효과가 있는 카로티노이드 아스타잔틴을 함유하고 있다.
피부 건강에 도움이 될 수 있으며, 특히 비타민 A와 리코펜은 태양 손상으로부터 피부 세포를 보호할 수 있다.
부작용
따로 부작용은 없다.
그러나 높은 수준의 비타민 C로 인해 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있으니 주의하는 것이 좋다.
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