우는 것이 건강에 도움이 되는 이유 7가지
- 유용한 정보
- 2022. 6. 21.
우는 것이 건강에 도움이 되는 이유 7가지
우는 것은 일반적인 행동이며 다양한 감정에 의해 유발될 수 있다.
몸과 마음에 모두 도움이 될 수 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 우는 것이 건강에 도움이 되는 이유 7가지에 대해서 알아보자.
1. 우는 것이 건강에 도움이 되는 이유: 몸을 해독한다
연기와 먼지와 같은 파편을 제거한다.
지속적인 눈물은 눈을 윤활하고 감염으로부터 보호한다.
눈물에는 98%가 수분이 포함되어 있지만 감정적 눈물에는 스트레스 호르몬과 기타 독소가 포함되어 있다.
2. 자기 진정에 도움
스스로를 달래는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
울면 부교감 신경계가 활성화된다는 사실을 발견했다.
신체의 휴식과 소화를 돕는다.
3. 둔한 통증
옥시토신 및 내인성 아편유사제와 마찬가지다.
기분 좋은 화학 물질은 신체적, 정서적 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
이러한 옥시토신은 평온함과 행복감을 줄 수 있다.
4. 기분 개선
고통, 울음, 특히 흐느끼는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
시원한 공기를 들이마시면서 뇌의 온도를 조절하고 낮추는 데 도움이 된다.
5. 회복에 도움이 된다
애도는 과정이다.
슬픔, 무감각, 죄책감 및 분노의 기간을 포함한다.
오히려 도움이 될 수 있으며, 슬픔에서 회복하는 데 도움이 된다.
6. 정서적 균형 회복
기쁠 때, 슬플때, 두렵거나 스트레스받을 때 울 수도 있다.
이런 식으로 우는 것이 정서적 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있다.
7. 숙면에 도움을 준다
수면에 오히려 영향을 줄 수 있다.
수면 시간을 늘리고 밤에 깨는 횟수를 줄여줄 수 있다.
부작용
우는 것은 정상적일 수 있다.
그러나 과도한 경우 우울증을 유발할 수 있다.
예를 들어, 좌절감, 짜증, 에너지 부족 등 유발할 수 있으니 주의하도록 하자.
▶ 최신 인기글
유용한 글 잘 보셨다면 하트 꼭 눌러주세요 :)