레몬 생강차 효능 7가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 10. 27.
레몬 생강차 효능 7가지 및 부작용
성인의 10~30%가 잠들거나 잠을 잘 자지 못하는 경우 더 많은 휴식을 취할 수 있는 방법을 찾을 수 있다.
레몬 생강차와 같은 허브 강장제를 마시는 것은 매우 도움이 될 수 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 레몬 생강차 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 레몬 생강차 효능: 소화불량 완화
만성 소화 불량이나 과식으로 인해 원하는 것보다 늦게 일어나게 된다면, 취침 전 차 한 잔이 훌륭한 강장제일 수 있다.
생강은 위장 비우기 지연을 완화하는 능력 때문에 대체 및 민간요법에서 오랫동안 사용된 뿌리이다.
소화관을 따라 음식을 이동시켜 소화를 돕는 리모넨이라는 식물성 화합물이 포함되어 있어 잠재적으로 불편한 포만감을 완화시킨다.
2. 메스꺼움 완화
생강에는 메스꺼움을 완화시키는 능력이 있다.
메스꺼움과 구토를 예방 하고 감소시키는 것으로 나타났다.
특히 임신 중에 있는 경우 더욱 효과적으로 완화할 수 있다.
3. 코막힘을 줄일 수 있다
생성된 증기는 비강을 여는 데 도움이 되어 막힌 코를 제거하는 데 도움이 될 수 있다.
따뜻한 것을 마시는 것도 점액 축적으로 인한 인후염을 진정시킨다.
감기 또는 독감 시즌 또는 계절성 알레르기가 있는 경우 유용할 수 있다.
또한 코를 통해 공기가 조금 더 쉽게 흐르도록 하여 코막힘을 완화하는 데 도움이 된다.
4. 변비 완화
변비는 탈수 및 섬유질이 적은 식단을 섭취하는 경우 발생한다.
변비가 탈수로 인한 경우 물은 대변이 소화관을 더 쉽게 통과하는 데 도움이 된다.
만성 변비가 느껴진다면 하루 종일 충분한 수분 섭취를 해야 한다.
5. 염증 퇴치에 도움이 될 수 있다
생강에서 발견되는 식물 화합물 중 하나인 진저롤은 항염 및 항산화 특성을 자랑한다.
만성 염증은 대사 증후군, 암, 알츠하이머병 및 심장병과 같은 상태와 관련이 있다.
6. 수분 유지
몸에 수분을 공급한다.
수분을 유지하면 신장, 내장, 심장과 같은 중요한 기관이 제대로 기능하기 때문에 이것이 중요하다.
하루에 필요한 수분의 양은 약물, 활동 및 건강 문제와 같은 많은 요인의 영향을 받는다.
부작용
자기 전에 수분을 섭취하면 오히려 한밤중에 일어나 수면을 방해할 수 있다.
최대한 잠들기 1~2시간 전에 차를 마시는 것을 지양하도록 하자.
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