낸스 과일 영양, 효능 3가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 10. 6.
낸스 과일 영양, 효능 3가지 및 부작용
낸스 과일은 약간 체리처럼 보이지만 강한 향과 독특한 향을 가지고 있다.
일반적으로 황금색이며, 날 것으로 먹거나 조리해서 먹는 등 다양하게 먹을 수 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 낸스 과일 영양, 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
낸스 과일 영양
생으로 먹거나 익혀서 먹는다.
일일 비타민 C 권장량의 59%에 달하는 비타민 C를 함유하고 있다.
비타민 C는 적절하게 기능하는 면역 체계와 상처 치유에 중요하다.
과일의 식이 섬유는 심장병과 같은 만성 질환이나 및 위험 감소와 관련이 깊다.
또한 소화관을 건강하고 규칙적으로 유지하는 데 도움이 된다.
효능 3가지
1. 장 건강을 향상시킬 수 있다
정기적으로 섭취하면 장 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있다.
과일에 식이섬유가 풍부하여 유익한 장내 세균에 영양을 공급하고 대변의 부피를 늘리는 데 도움이 되기 때문이다.
매일 최소 25g 식이섬유를 섭취해야한다.
2. 건강한 피부를 촉진할 수 있다
비타민 C는 면역 체계가 최적으로 가능하도록 돕는 능력으로 오랫동안 선전되어 왔다.
이 중요한 영양소는 피부에도 큰 도움이 될 수 있다.
태양과 오조 노출로 인한 손상이 줄어들고 콜라겐 형성이 증가하게 된다.
이렇게 하면 피부를 더욱 탄력 있고 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
3. 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다
흰색 과육은 얇고 황금빛 피부로 덮여 있다.
정기적으로 먹으면 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다.
과일 25g을 섭취할 때마다 뇌졸중 위험이 9% 감소한다.
부작용
딱히 부작용은 없다.
그러나 체리 알레르기가 있는 경우 해당 알레르기가 있을 수 있으니 피하는 것이 가장 중요하다.
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