암염 효능 6가지 및 부작용
- 유용한 정보
- 2022. 8. 26.
암염 효능 6가지 및 부작용
소금의 일종인 암염은 바다나 호수의 소금물이 증발하여 다채로운 염화나트륨 결정체를 남길 때 형성된다.
연구에 따르면 감기와 기침을 치료하고 소화와 시력을 돕는 등 많은 건강상의 이점을 제공한다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 암염 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 암염 효능: 미량 미네랄을 제공한다
소금과 나트륨이 같은 것이라는 것은 일반적으로 오해이다.
식염은 포함된 염화물 화합물 때문에 염화나트륨이라고도 한다.
신체는 최적의 건강을 위해 이 두가지 미네랄을 모두 필요로 한다.
철, 아연, 니켈, 코발트, 망간 및 구리를 포함해 여러 다른 미네랄의 미량 수준을 제공한다.
2. 낮은 나트륨 수치의 위험을 줄인다
너무 적은 나트륨도 해로울 수 있다.
너무 적은 양의 나트륨은 수면 부족, 정신 문제, 발작 및 경련을 유발하며 심한 경우 혼수상태에 이르거나 사망할 수 있다.
낙상, 불안정, 주의력 장애와 관련이 깊다.
3. 근육 경련을 개선할 수 있다
염분과 전해질 불균형은 오랫동안 근육 경련과 고나련이 깊다.
전해질은 신체가 적절한 신경과 근육 기능을 위해 필요로 하는 필수 미네랄이다.
특히 전해질 칼륨의 불균형은 근육 경련의 위험 요인으로 여겨진다.
일부 근육 경련과 통증을 완화하는 데 도움이 된다.
4. 소화를 돕는다
전통적으로 위장, 속쓰림, 팽만감, 변비, 복통 및 구토를 포함해 다양한 소화기 질환에 대한 가정 요법으로 사용된다.
또한 변비, 설사, 세균 감염 및 심지어 일부 알레르기에도 영향을 준다.
5. 인후통을 치료할 수 있다
소금물로 양치질하는 것은 인후통에 대한 일반적인 가정 요법이다.
해당 방법이 효과적일뿐만 아니라 미국 암 학회와 같은 조직에서도 권장한다.
따라서 암염을 활용하여 가글 하는 것도 도움이 될 수 있다.
6. 피부 건강에 도움이 될 수 있다
피부 건강을 증진시킬 수 있다.
피부 조직을 정화하고 강화하며 젊어지게 할 수 있다고 주장한다.
또한 마그네슘 용액으로 목욕을 하면 피부 거칠기와 붉어짐이 현저하게 줄어들고 피부 수분 공급이 크게 개선된다.
부작용
식염 대신 암염을 사용하면 요오드 결핍이 발생할 수 있다.
성장, 발달 및 신진대사에 필요한 필수 영양소이다.
과도한 염분 섭취는 고혈압, 고염소혈증 또는 높은 염화물 수치와 같은 상태를 유발하며, 피로와 근육 약화를 유발할 수 있다.
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